二つ折りに、ぜひ

バストアップをするにあたっての手段に
「腕立て伏せ」とかあるの。

腕立て伏せをする事によって乳の大モトである大胸筋を強くして、
乳のキレイさをそのままでいるのだそうです。


また、いつもの踏み台昇降等などと違って
凄いこなせば適しているわけでなく
適度に強くする事だそうです。

日中におよそ20回程にして、
一回一回大胸筋が引き締まっているのを
思いながらしていってましょうね。

そのときに肩よりちょっぴりさまざまなところで腕をひらき、
腕を曲げるときに息を吐き、伸ばすときに息を吸うようにすれば
適している手段だそうです。


やりすぎると柔らかくない乳になってしまうから神経質にならないでしましょう！
つづける事が重大な事だそうです。