予約、いいよね

バストアップをするにあたっての手段に
「腕立て伏せ」とかあるんです。

腕立て伏せをすることによって乳のベースである大胸筋を鍛えて、
乳のきれいさを維持するのだそうです。


また、定番の腰回しとかと違って
相当こなせば適してるわけじゃなくて
適度に強くすることだそうです。

１日にだいたい20回ほどにして、
一回一回大胸筋が引き締まっておるのを
感じながらこなしていきましょうね。

そのときに肩よりすこしあちこちで腕をひらき、
腕を曲げるときに息を吐き、伸ばすときに息を吸うようにすれば
適してる手段だそうです。


やりすぎるとガチガチ乳になってしまうので楽にするべきです！
続行することが大きなことだそうです。