gucciを提供する

バストアップをするにあたっての方法に
「腕立て伏せ」とかあるよ。

腕立て伏せをする事によって胸部の土台である大胸筋を強化して、
胸部の綺麗さを変わらないようにするのです。


また、普通の腰回しなどと違って
おおくこなせば好いわけではなく
適度に強化する事です。

その日にに大まかに20回ほどにして、
一回一回大胸筋が引き締まっているのを
体感しながらこなしていきましょうね。

そのときに肩よりいささか幅ひろく腕をひらき、
腕を曲げるときに息を吐き、伸ばすときに息を吸うようにすれば
好い方法です。


やりすぎると柔らかくない胸部になってしまうので張りつめないでやってね！
つづける事が不可欠な事です。